← Detalles del alimento
Porotos jacinto, semillas maduras, crudas
Categoría: Legumbres y Productos Leguminosos
FDC ID: 175210 ↗Número NDB: 16067
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 344 | kcal |
| Humedad | 9.38 | g |
| Cenizas | 4.29 | g |
| Proteínas | 23.9 | g |
| Hidratos de Carbono | 60.74 | g |
| Azúcares Totales | — | g |
| Fibra | 25.6 | g |
| Lípidos | 1.69 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 0.288 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 0.076 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 0.715 | g |
| Ácidos Grasos Trans | 0 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 0 | µg |
| Vitamina C | 0 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | — | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | — | µg |
| Vitamina B1 | 1.13 | mg |
| Vitamina B2 | 0.136 | mg |
| Niacina | 1.61 | mg |
| Vitamina B6 | 0.155 | mg |
| Ácido Pantoténico | 1.237 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 23 | µg |
| Sodio | 21 | mg |
| Potasio | 1235 | mg |
| Calcio | 130 | mg |
| Fosforo | 372 | mg |
| Magnesio | 283 | mg |
| Hierro | 5.1 | mg |
| Zinc | 9.3 | mg |
| Cobre | 1.335 | mg |
| Selenio | 8.2 | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 1 | cup | 210 |