← Detalles del alimento
Porotos, adzuki, semillas maduras, crudas
Categoría: Legumbres y Productos Leguminosos
FDC ID: 173727 ↗Número NDB: 16001
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 329 | kcal |
| Humedad | 13.44 | g |
| Cenizas | 3.26 | g |
| Proteínas | 19.87 | g |
| Hidratos de Carbono | 62.9 | g |
| Azúcares Totales | — | g |
| Fibra | 12.7 | g |
| Lípidos | 0.53 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 0.191 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 0.05 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 0.113 | g |
| Ácidos Grasos Trans | 0 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 1 | µg |
| Vitamina C | 0 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | — | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | — | µg |
| Vitamina B1 | 0.455 | mg |
| Vitamina B2 | 0.22 | mg |
| Niacina | 2.63 | mg |
| Vitamina B6 | 0.351 | mg |
| Ácido Pantoténico | 1.471 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 622 | µg |
| Sodio | 5 | mg |
| Potasio | 1254 | mg |
| Calcio | 66 | mg |
| Fosforo | 381 | mg |
| Magnesio | 127 | mg |
| Hierro | 4.98 | mg |
| Zinc | 5.04 | mg |
| Cobre | 1.094 | mg |
| Selenio | 3.1 | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 1 | cup | 197 |