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Aguacates, crudos, todas las variedades comerciales
Categoría: Frutas y Jugos de Frutas
FDC ID: 171705 ↗Número NDB: 9037
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 160 | kcal |
| Humedad | 73.23 | g |
| Cenizas | 1.58 | g |
| Proteínas | 2 | g |
| Hidratos de Carbono | 8.53 | g |
| Azúcares Totales | 0.66 | g |
| Fibra | 6.7 | g |
| Lípidos | 14.66 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 2.126 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 9.799 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 1.816 | g |
| Ácidos Grasos Trans | 0 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 7 | µg |
| Vitamina C | 10 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | 2.07 | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 21 | µg |
| Vitamina B1 | 0.067 | mg |
| Vitamina B2 | 0.13 | mg |
| Niacina | 1.738 | mg |
| Vitamina B6 | 0.257 | mg |
| Ácido Pantoténico | 1.389 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 81 | µg |
| Sodio | 7 | mg |
| Potasio | 485 | mg |
| Calcio | 12 | mg |
| Fosforo | 52 | mg |
| Magnesio | 29 | mg |
| Hierro | 0.55 | mg |
| Zinc | 0.64 | mg |
| Cobre | 0.19 | mg |
| Selenio | 0.4 | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 1 | cup, pureed | 230 |
| 1 | cup, cubes | 150 |
| 1 | cup, sliced | 146 |
| 1 | NLEA Serving | 50 |
| 1 | avocado, NS as to Florida or California | 201 |