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Cereales, avena, instantáneos, fortificados, naturales, preparados con agua (agua hirviendo agregada o calentada en microondas)
Categoría: Cereales para Desayunos
FDC ID: 171662 ↗Número NDB: 8123
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 68 | kcal |
| Humedad | 84.03 | g |
| Cenizas | 0.56 | g |
| Proteínas | 2.37 | g |
| Hidratos de Carbono | 11.67 | g |
| Azúcares Totales | 0.46 | g |
| Fibra | 1.7 | g |
| Lípidos | 1.36 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 0.226 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 0.391 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 0.426 | g |
| Ácidos Grasos Trans | 0.003 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 130 | µg |
| Vitamina C | 0 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | 0.07 | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 0.4 | µg |
| Vitamina B1 | 0.26 | mg |
| Vitamina B2 | 0.215 | mg |
| Niacina | 3.025 | mg |
| Vitamina B6 | 0.29 | mg |
| Ácido Pantoténico | 0.317 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 71 | µg |
| Sodio | 49 | mg |
| Potasio | 61 | mg |
| Calcio | 80 | mg |
| Fosforo | 77 | mg |
| Magnesio | 26 | mg |
| Hierro | 5.96 | mg |
| Zinc | 0.62 | mg |
| Cobre | 0.066 | mg |
| Selenio | 5 | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 1 | cup, cooked | 234 |
| 1 | cup, dry, yields | 501 |
| 1 | packet, dry, yields | 177 |
| 1 | oz, dry, yields | 177 |