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Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 628 | kcal |
| Humedad | 5.31 | g |
| Cenizas | 2.29 | g |
| Proteínas | 14.95 | g |
| Hidratos de Carbono | 16.7 | g |
| Azúcares Totales | 4.34 | g |
| Fibra | 9.7 | g |
| Lípidos | 60.75 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 4.464 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 45.652 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 7.92 | g |
| Ácidos Grasos Trans | — | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 1 | µg |
| Vitamina C | 6.3 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | 15.03 | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 14.2 | µg |
| Vitamina B1 | 0.643 | mg |
| Vitamina B2 | 0.113 | mg |
| Niacina | 1.8 | mg |
| Vitamina B6 | 0.563 | mg |
| Ácido Pantoténico | 0.918 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 113 | µg |
| Sodio | 0 | mg |
| Potasio | 680 | mg |
| Calcio | 114 | mg |
| Fosforo | 290 | mg |
| Magnesio | 163 | mg |
| Hierro | 4.7 | mg |
| Zinc | 2.45 | mg |
| Cobre | 1.725 | mg |
| Selenio | 2.4 | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 1 | cup, chopped | 115 |
| 10 | nuts | 14 |
| 1 | cup, whole | 135 |
| 1 | cup, ground | 75 |
| 1 | oz (21 whole kernels) | 28.35 |