← Detalles del alimento
Semillas, pepitas de calabaza, secas
Categoría: Productos de nueces y semillas
FDC ID: 170556 ↗Número NDB: 12014
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 559 | kcal |
| Humedad | 5.23 | g |
| Cenizas | 4.78 | g |
| Proteínas | 30.23 | g |
| Hidratos de Carbono | 10.71 | g |
| Azúcares Totales | 1.4 | g |
| Fibra | 6 | g |
| Lípidos | 49.05 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 8.659 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 16.242 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 20.976 | g |
| Ácidos Grasos Trans | 0.064 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 1 | µg |
| Vitamina C | 1.9 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | 2.18 | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 7.3 | µg |
| Vitamina B1 | 0.273 | mg |
| Vitamina B2 | 0.153 | mg |
| Niacina | 4.987 | mg |
| Vitamina B6 | 0.143 | mg |
| Ácido Pantoténico | 0.75 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 58 | µg |
| Sodio | 7 | mg |
| Potasio | 809 | mg |
| Calcio | 46 | mg |
| Fosforo | 1233 | mg |
| Magnesio | 592 | mg |
| Hierro | 8.82 | mg |
| Zinc | 7.81 | mg |
| Cobre | 1.343 | mg |
| Selenio | 9.4 | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 1 | cup | 129 |
| 1 | oz | 28.35 |