← Detalles del alimento
Helecho arborescente, cocido, sin sal
Categoría: Verduras y Productos Vegetales
FDC ID: 170464 ↗Número NDB: 11563
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 40 | kcal |
| Humedad | 88.6 | g |
| Cenizas | 0.06 | g |
| Proteínas | 0.29 | g |
| Hidratos de Carbono | 10.98 | g |
| Azúcares Totales | — | g |
| Fibra | 3.7 | g |
| Lípidos | 0.07 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 0.009 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 0.005 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 0.034 | g |
| Ácidos Grasos Trans | 0 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 10 | µg |
| Vitamina C | 30 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | — | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | — | µg |
| Vitamina B1 | 0 | mg |
| Vitamina B2 | 0.3 | mg |
| Niacina | 3.5 | mg |
| Vitamina B6 | 0.179 | mg |
| Ácido Pantoténico | 0.063 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 15 | µg |
| Sodio | 5 | mg |
| Potasio | 5 | mg |
| Calcio | 8 | mg |
| Fosforo | 4 | mg |
| Magnesio | 5 | mg |
| Hierro | 0.16 | mg |
| Zinc | 0.31 | mg |
| Cobre | 0.202 | mg |
| Selenio | 0.9 | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 0.5 | cup, chopped | 71 |
| 1 | frond (6-1/2" long) | 31 |