← Detalles del alimento
Semillas, semillas de loto, secas
Categoría: Productos de nueces y semillas
FDC ID: 170149 ↗Número NDB: 12013
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 332 | kcal |
| Humedad | 14.16 | g |
| Cenizas | 3.99 | g |
| Proteínas | 15.41 | g |
| Hidratos de Carbono | 64.47 | g |
| Azúcares Totales | — | g |
| Fibra | — | g |
| Lípidos | 1.97 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 0.33 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 0.388 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 1.166 | g |
| Ácidos Grasos Trans | — | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 3 | µg |
| Vitamina C | 0 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | — | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | — | µg |
| Vitamina B1 | 0.64 | mg |
| Vitamina B2 | 0.15 | mg |
| Niacina | 1.6 | mg |
| Vitamina B6 | 0.629 | mg |
| Ácido Pantoténico | 0.851 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 104 | µg |
| Sodio | 5 | mg |
| Potasio | 1368 | mg |
| Calcio | 163 | mg |
| Fosforo | 626 | mg |
| Magnesio | 210 | mg |
| Hierro | 3.53 | mg |
| Zinc | 1.05 | mg |
| Cobre | 0.35 | mg |
| Selenio | — | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 1 | oz (42 medium seeds) | 28.35 |
| 1 | cup | 32 |