← Detalles del alimento
Espinaca, congelada, picada o en hojas, cocida, hervida, escurrida, con sal
Categoría: Verduras y Productos Vegetales
FDC ID: 170124 ↗Número NDB: 11856
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 34 | kcal |
| Humedad | 88.94 | g |
| Cenizas | 1.39 | g |
| Proteínas | 4.01 | g |
| Hidratos de Carbono | 4.8 | g |
| Azúcares Totales | 0.51 | g |
| Fibra | 3.7 | g |
| Lípidos | 0.87 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 0.036 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 0 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 0.086 | g |
| Ácidos Grasos Trans | 0 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 603 | µg |
| Vitamina C | 2.2 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | 3.54 | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 540.7 | µg |
| Vitamina B1 | 0.078 | mg |
| Vitamina B2 | 0.176 | mg |
| Niacina | 0.439 | mg |
| Vitamina B6 | 0.136 | mg |
| Ácido Pantoténico | 0.075 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 121 | µg |
| Sodio | 322 | mg |
| Potasio | 302 | mg |
| Calcio | 153 | mg |
| Fosforo | 50 | mg |
| Magnesio | 82 | mg |
| Hierro | 1.96 | mg |
| Zinc | 0.49 | mg |
| Cobre | 0.161 | mg |
| Selenio | 5.5 | µg |
Medidas
No hay información de medidas disponible para este alimento.