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Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 216 | kcal |
| Humedad | 9.89 | g |
| Cenizas | 5.79 | g |
| Proteínas | 15.55 | g |
| Hidratos de Carbono | 64.51 | g |
| Azúcares Totales | 0.41 | g |
| Fibra | 42.8 | g |
| Lípidos | 4.25 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 0.63 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 0.637 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 2.212 | g |
| Ácidos Grasos Trans | — | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 0 | µg |
| Vitamina C | 0 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | 1.49 | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 1.9 | µg |
| Vitamina B1 | 0.523 | mg |
| Vitamina B2 | 0.577 | mg |
| Niacina | 13.578 | mg |
| Vitamina B6 | 1.303 | mg |
| Ácido Pantoténico | 2.181 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 79 | µg |
| Sodio | 2 | mg |
| Potasio | 1182 | mg |
| Calcio | 73 | mg |
| Fosforo | 1013 | mg |
| Magnesio | 611 | mg |
| Hierro | 10.57 | mg |
| Zinc | 7.27 | mg |
| Cobre | 0.998 | mg |
| Selenio | 77.6 | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 1 | cup | 58 |