← Detalles del alimento
Avena (incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)
Categoría: Granos de Cereales y Pasta
FDC ID: 169705 ↗Número NDB: 20038
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 389 | kcal |
| Humedad | 8.22 | g |
| Cenizas | 1.72 | g |
| Proteínas | 16.89 | g |
| Hidratos de Carbono | 66.27 | g |
| Azúcares Totales | — | g |
| Fibra | 10.6 | g |
| Lípidos | 6.9 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 1.217 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 2.178 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 2.535 | g |
| Ácidos Grasos Trans | — | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 0 | µg |
| Vitamina C | 0 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | — | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | — | µg |
| Vitamina B1 | 0.763 | mg |
| Vitamina B2 | 0.139 | mg |
| Niacina | 0.961 | mg |
| Vitamina B6 | 0.119 | mg |
| Ácido Pantoténico | 1.349 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 56 | µg |
| Sodio | 2 | mg |
| Potasio | 429 | mg |
| Calcio | 54 | mg |
| Fosforo | 523 | mg |
| Magnesio | 177 | mg |
| Hierro | 4.72 | mg |
| Zinc | 3.97 | mg |
| Cobre | 0.626 | mg |
| Selenio | — | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 1 | cup | 156 |