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Espinaca malabar, cocida

Categoría: Verduras y Productos Vegetales

FDC ID: 169400 ↗Número NDB: 11986

Nutrientes

Porción: 100g

NombreCantidadUnidad
Energía23kcal
Humedad92.5g
Cenizas1.04g
Proteínas2.98g
Hidratos de Carbono2.71g
Azúcares Totales—g
Fibra2.1g
Lípidos0.78g
Ácidos Grasos Saturados (AGS)—g
Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI)—g
Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI)—g
Ácidos Grasos Trans0g
Colesterol0mg
Vitamina A (RAE)58µg
Vitamina C5.9mg
Vitamina D (D2 + D3)0µg
Vitamina E (α-tocoferol)—mg
Vitamina K (filoquinona)—µg
Vitamina B10.106mg
Vitamina B20.129mg
Niacina0.787mg
Vitamina B60.086mg
Ácido Pantoténico0.135mg
Vitamina B120µg
Folatos DFE114µg
Sodio55mg
Potasio256mg
Calcio124mg
Fosforo36mg
Magnesio48mg
Hierro1.48mg
Zinc0.3mg
Cobre0.111mg
Selenio0.9µg

Medidas

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