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Calabaza de verano, tipo bonetera (patisson), cocida, hervida, escurrida, sin sal
Categoría: Verduras y Productos Vegetales
FDC ID: 169290 ↗Número NDB: 11476
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 16 | kcal |
| Humedad | 95 | g |
| Cenizas | 0.5 | g |
| Proteínas | 1.03 | g |
| Hidratos de Carbono | 3.3 | g |
| Azúcares Totales | 1.5 | g |
| Fibra | 1.9 | g |
| Lípidos | 0.17 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 0.035 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 0.013 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 0.072 | g |
| Ácidos Grasos Trans | 0 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 4 | µg |
| Vitamina C | 10.8 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | 0.12 | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 3.5 | µg |
| Vitamina B1 | 0.051 | mg |
| Vitamina B2 | 0.025 | mg |
| Niacina | 0.464 | mg |
| Vitamina B6 | 0.085 | mg |
| Ácido Pantoténico | 0.079 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 21 | µg |
| Sodio | 1 | mg |
| Potasio | 140 | mg |
| Calcio | 15 | mg |
| Fosforo | 28 | mg |
| Magnesio | 19 | mg |
| Hierro | 0.33 | mg |
| Zinc | 0.24 | mg |
| Cobre | 0.083 | mg |
| Selenio | 0.2 | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 1 | cup, sliced | 180 |
| 1 | cup, mashed | 240 |