← Detalles del alimento
Espinaca, congelada, picada o en hojas, sin preparar (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)
Categoría: Verduras y Productos Vegetales
FDC ID: 169287 ↗Número NDB: 11463
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 29 | kcal |
| Humedad | 90.17 | g |
| Cenizas | 1.43 | g |
| Proteínas | 3.63 | g |
| Hidratos de Carbono | 4.21 | g |
| Azúcares Totales | 0.65 | g |
| Fibra | 2.9 | g |
| Lípidos | 0.57 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 0.041 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 0 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 0.082 | g |
| Ácidos Grasos Trans | 0 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 586 | µg |
| Vitamina C | 5.5 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | 2.9 | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 372 | µg |
| Vitamina B1 | 0.094 | mg |
| Vitamina B2 | 0.224 | mg |
| Niacina | 0.507 | mg |
| Vitamina B6 | 0.172 | mg |
| Ácido Pantoténico | 0.094 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 145 | µg |
| Sodio | 74 | mg |
| Potasio | 346 | mg |
| Calcio | 129 | mg |
| Fosforo | 49 | mg |
| Magnesio | 75 | mg |
| Hierro | 1.89 | mg |
| Zinc | 0.56 | mg |
| Cobre | 0.144 | mg |
| Selenio | 6 | µg |
Medidas
No hay información de medidas disponible para este alimento.