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Okra, congelada, sin preparar
Categoría: Verduras y Productos Vegetales
FDC ID: 169262 ↗Número NDB: 11280
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 30 | kcal |
| Humedad | 90.82 | g |
| Cenizas | 0.61 | g |
| Proteínas | 1.69 | g |
| Hidratos de Carbono | 6.63 | g |
| Azúcares Totales | 2.97 | g |
| Fibra | 2.2 | g |
| Lípidos | 0.25 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 0.065 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 0.041 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 0.066 | g |
| Ácidos Grasos Trans | 0 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 18 | µg |
| Vitamina C | 12.4 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | 0.33 | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 49.4 | µg |
| Vitamina B1 | 0.089 | mg |
| Vitamina B2 | 0.105 | mg |
| Niacina | 0.708 | mg |
| Vitamina B6 | 0.042 | mg |
| Ácido Pantoténico | 0.216 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 148 | µg |
| Sodio | 3 | mg |
| Potasio | 211 | mg |
| Calcio | 81 | mg |
| Fosforo | 42 | mg |
| Magnesio | 43 | mg |
| Hierro | 0.57 | mg |
| Zinc | 0.53 | mg |
| Cobre | 0.083 | mg |
| Selenio | 0.6 | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 0.33 | package (10 oz) | 95 |
| 1 | package (3 lb) | 1361 |
| 1 | package (10 oz) | 284 |