← Detalles del alimento
Semillas, pepitas de calabaza (zapallo) y calabaza de verano, enteras, tostadas, con sal agregada
Categoría: Productos de nueces y semillas
FDC ID: 168601 ↗Número NDB: 12663
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 446 | kcal |
| Humedad | 4.5 | g |
| Cenizas | 3.8 | g |
| Proteínas | 18.55 | g |
| Hidratos de Carbono | 53.75 | g |
| Azúcares Totales | — | g |
| Fibra | 18.4 | g |
| Lípidos | 19.4 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 3.67 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 6.032 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 8.844 | g |
| Ácidos Grasos Trans | — | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 3 | µg |
| Vitamina C | 0.3 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | — | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | — | µg |
| Vitamina B1 | 0.034 | mg |
| Vitamina B2 | 0.052 | mg |
| Niacina | 0.286 | mg |
| Vitamina B6 | 0.037 | mg |
| Ácido Pantoténico | 0.056 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 9 | µg |
| Sodio | 2541 | mg |
| Potasio | 919 | mg |
| Calcio | 55 | mg |
| Fosforo | 92 | mg |
| Magnesio | 262 | mg |
| Hierro | 3.31 | mg |
| Zinc | 10.3 | mg |
| Cobre | 0.69 | mg |
| Selenio | — | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 1 | oz (85 seeds) | 28.35 |
| 1 | cup | 64 |