← Detalles del alimento
Poroto alado, semillas inmaduras, cocido, hervido, escurrido, con sal
Categoría: Verduras y Productos Vegetales
FDC ID: 170550 ↗Número NDB: 11896
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 37 | kcal |
| Humedad | 90.11 | g |
| Cenizas | 0.71 | g |
| Proteínas | 5.31 | g |
| Hidratos de Carbono | 3.21 | g |
| Azúcares Totales | — | g |
| Fibra | — | g |
| Lípidos | 0.66 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 0.101 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 0.237 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 0.177 | g |
| Ácidos Grasos Trans | 0 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | 4 | µg |
| Vitamina C | 9.8 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | — | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | — | µg |
| Vitamina B1 | 0.086 | mg |
| Vitamina B2 | 0.072 | mg |
| Niacina | 0.652 | mg |
| Vitamina B6 | 0.082 | mg |
| Ácido Pantoténico | 0.041 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 35 | µg |
| Sodio | 240 | mg |
| Potasio | 274 | mg |
| Calcio | 61 | mg |
| Fosforo | 25 | mg |
| Magnesio | 30 | mg |
| Hierro | 1.09 | mg |
| Zinc | 0.28 | mg |
| Cobre | 0.037 | mg |
| Selenio | 1.1 | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 0.5 | cup | 31 |
| 1 | cup | 62 |