← Detalles del alimento
Espinaca de Nueva Zelanda, cocida, hervida, escurrida, con sal
Categoría: Verduras y Productos Vegetales
FDC ID: 170506 ↗Número NDB: 11802
Nutrientes
Porción: 100g
| Nombre | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Energía | 12 | kcal |
| Humedad | 94.8 | g |
| Cenizas | 1.6 | g |
| Proteínas | 1.3 | g |
| Hidratos de Carbono | 2.13 | g |
| Azúcares Totales | 0.25 | g |
| Fibra | 1.4 | g |
| Lípidos | 0.17 | g |
| Ácidos Grasos Saturados (AGS) | 0.027 | g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados (AGMI) | 0.005 | g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados (AGPI) | 0.071 | g |
| Ácidos Grasos Trans | 0 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Vitamina A (RAE) | — | µg |
| Vitamina C | 16 | mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0 | µg |
| Vitamina E (α-tocoferol) | 1.23 | mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 292 | µg |
| Vitamina B1 | 0.03 | mg |
| Vitamina B2 | 0.107 | mg |
| Niacina | 0.39 | mg |
| Vitamina B6 | 0.237 | mg |
| Ácido Pantoténico | 0.256 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | µg |
| Folatos DFE | 8 | µg |
| Sodio | 343 | mg |
| Potasio | 102 | mg |
| Calcio | 48 | mg |
| Fosforo | 22 | mg |
| Magnesio | 32 | mg |
| Hierro | 0.66 | mg |
| Zinc | 0.31 | mg |
| Cobre | 0.077 | mg |
| Selenio | 0.9 | µg |
Medidas
| Cantidad | Modificador | Peso Promedio (g) |
|---|---|---|
| 1 | cup, chopped | 180 |